Webinar volgen?

ananas-kokosnoot smoothie

Ananas-kokosnoot smoothie

Smoothies bieden veel meer dan doorsnee sapjes. Ze zijn gemaakt van verse en natuurlijke ingrediënten. Zie hieronder een recept van een energierijke en lekkere smoothie! Waan je even op een tropisch eiland met deze smoothie.
No ratings yet
Voorbereidingstijd 5 min
Bereidingstijd 5 min
Totale tijd 10 min
Gang eetlijnproof, Ontbijt, Tussendoortje
Porties 1 persoon
Calorieën 8 kcal

Materiaal

  • 1 Blender

Ingrediënten
  

  • 1/2 kopje sojamelk
  • 1 kop ananasstukjes vers of diepvries
  • 1 tl kokosrasp
  • 1/2 tl kokosnootmelk

Instructies
 

  • Stop alle ingrediënten in de blender en mix totdat het 'smooth' is.

Notities

Zie hoe simpel het is. Het is een heerlijk, verfrissend ontbijt of tussendoortje. En lekker snel klaar.

Voedingswaarde

Nutrition Facts
Ananas-kokosnoot smoothie
Aantal personen
 
1 portie
Hoeveelheid per portie
Calorieën
8
% Dagelijkes hoeveelheid*
Vet
 
1
g
2
%
Verzadigd vet
 
1
g
6
%
Meervoudig onverzadigd vet
 
1
g
Enkelvoudig onverzadigd vet
 
1
g
Natrium
 
1
mg
0
%
Kalium
 
7
mg
0
%
Koolhydraten
 
1
g
0
%
Vezels
 
1
g
4
%
Suiker
 
1
g
2
%
Proteïne
 
1
g
2
%
Vitamine A
 
2
IU
0
%
Vitamine B3
 
1
mg
5
%
Vitamine B5
 
1
mg
10
%
Vitamine B12
 
1
µg
17
%
Vitamine C
 
1
mg
1
%
Vitamine D
 
1
µg
7
%
Vitamine K
 
1
µg
1
%
Calcium
 
1
mg
0
%
Koper
 
1
mg
50
%
Foliumzuur
 
1
µg
0
%
Ijzer
 
1
mg
6
%
Mangaan
 
1
mg
50
%
Magnesium
 
1
mg
0
%
Fosfor
 
2
mg
0
%
Selenium
 
1
µg
1
%
Zink
 
1
mg
7
%
* Dagegelijkse hoeveelheid gebaseerd op een 2000 calorieën dieet.
Calorieën
8
Serving Size
 
1 portie
Trefwoord
ananas
,
kokos
,
kokosnootmelk
Voeg toe aan verzameling
Heb je dit recept als eens geprobeerd?Laat me weten hoe je het vond!
Wil jij elke week een lekker recept? Meld je aan voor de informatiebrief!
Producten waar je misschien in geïnteresseerd bent

Vind je mijn blog leuk? Klik op de deelknop hieronder!

Facebook
Pinterest