Hoe ik mijn overgangsklachten heb aangepakt
Hoe ik mijn eigen overgangsklachten tackle! Net als jij zit ik vol in de overgang. Maar hoe ik het heb aangepakt heb ik eigenlijk nog nooit verteld. Dus nu is het de hoogste tijd om het te delen met jou. Het begon voor mij duidelijk te worden in 2016/2017. In die tijd had ik af […]
4 Tips om beter te slapen in de Overgang
4x tips om beter te slapen in de overgang Slaapproblemen zijn een veelgehoorde overgangsklacht. Misschien heb jij het ook. Je komt slecht in slaap, wordt meerdere keren per nacht wakker en ligt dan soms ook lang wakker. En dat terwijl je je nachtrust juist zo goed kunt gebruiken. Slecht slapen versterkt de aanmaak van stresshormonen. […]
Waarom goede voeding in de overgang belangrijk is
Voeding en overgangsklachten Voor, tijdens en na de overgang is voeding heel belangrijk. Maar heb jij last van overgangsklachten dan kan voeding echt als een medicijn werken! Het is natuurlijk duidelijk dat er gezonde en ongezonde voeding bestaat. Het wordt steeds meer duidelijk dat we gezonde voeding moeten eten. Maar wat is nu gezonde voeding? […]
Werken tijdens de overgang
Werken tijdens de overgang Of je nu een slechte nacht hebt gehad, te maken hebt met opvliegers op het werk of dat je merkt dat je niet meer alle ballen tegelijk in de lucht kan houden. De overgang kan je werk beïnvloeden. Naast dat overgangsverschijnselen hinderlijk zijn, kan je sneller geïrriteerd of gestrest raken. Het […]
5x in de fout met Havermout
5 x in de fout met havermout Zo houd je je havermoutpap gezond Havermout is al jarenlang populair. Het is niet alleen makkelijk, maar ook nog eens supergezond. Alle reden dus om het regelmatig op je menu te zetten. Toch zijn er wel een aantal dingen waar je op moet letten als je havermout(pap) eet, […]
Pitten of zaden: Verrijkers of dikmakers
Pitten en zaden: verrijkers of dikmakers? Kies voor gebroken lijnzaad en eet er niet te veel van Van lijnzaad tot pompoenpitten en cacao nibs: keuze genoeg voor wie zijn yoghurt, boterham, salade of smoothie wil verrijken met pitten en zaden. Maar voegen deze – vaak best wel prijzige – ingrediënten ook echt wat toe of […]