Aftereight Oats
Een heerlijk snel ontbijt. Vooral voor de chocolade liefhebber!
Overnight oats met Griekse yoghurt en abrikozen
Een lekker, snel en gezond ontbijt!
Ananas-Kokos smoothie
Smoothies bieden veel meer dan doorsnee sapjes. Ze zijn gemaakt van verse en natuurlijke ingrediënten. Zie hieronder een recept van een energierijke en lekkere smoothie! Waan je even op een tropisch eiland met deze smoothie.
Glutenvrije eiwit pannenkoeken
Een lekker koolhydraatarm hoofdgerecht: glutenvrije eiwit pannenkoeken. Deze pannenkoeken hebben een lekker smaakje en een grove structuur. In plaats van bloem heb ik kokosmeel en lijnzaad gebruikt. Kokosmeel en lijnzaad zijn glutenvrij en bevatten meer vezels dan bloem. De vezels dragen bij een verzadigd gevoel na het eten en zorgen voor een grove structuur. Je […]
Citroen ontbijt smoothie met kwark en havermout
Een heerlijk fris en gezond ontbijt. Als jij niet zo veel varieert is dit misschien wel een optie.
Wraps van lijnzaad
Voordat je losgaat op lijnzaad is het goed om te weten dat dagelijks grote hoeveelheden lijnzaad nuttigen geen goed idee is. Gebruik lijnzaad dus met mate en eet maximaal tussen de 15 en (hooguit) 40 gram lijnzaad per dag. Lijnzaad bevat namelijk cyanogenen die in het lichaam (weliswaar in kleine hoeveelheden) worden omgezet naar de […]