Doe de amandelmeel, kokosmeel en kaneel bij elkaar.
Smelt de kokosolie in een pannetje. Roer hier het ei door.
Prak de banaan tot een brei. Doe de banaan, kokosolie en ei door de droge ingrediënten. Kneed tot een deegbal.
Hak de pecan noten fijn en kneed ze door het deeg. Verdeel het deeg in 4 á 5 ballen en leg ze op een bakpapier op een bakplaat. Druk de balletjes plat.
Bak de koeken 15 á 20 minuten in een voorverwarmde oven.
Voedingswaarde
Nutrition Facts
Pecan koekjes van amandelmeel
Aantal personen
1 stuk
Hoeveelheid per portie
Calorieën
221
% Dagelijkes hoeveelheid*
Vet
20
g
31
%
Verzadigd vet
4
g
25
%
Trans vet
1
g
Meervoudig onverzadigd vet
4
g
Enkelvoudig onverzadigd vet
7
g
Cholesterol
33
mg
11
%
Natrium
19
mg
1
%
Kalium
121
mg
3
%
Koolhydraten
9
g
3
%
Vezels
4
g
17
%
Suiker
3
g
6
%
Proteïne
5
g
10
%
Vitamine A
65
IU
1
%
Vitamine B1
1
mg
67
%
Vitamine B2
1
mg
59
%
Vitamine B3
1
mg
5
%
Vitamine B5
1
mg
10
%
Vitamine B6
1
mg
50
%
Vitamine B12
1
µg
17
%
Vitamine C
1
mg
1
%
Vitamine D
1
µg
7
%
Vitamine E
1
mg
7
%
Vitamine K
1
µg
1
%
Calcium
40
mg
4
%
Koper
1
mg
50
%
Foliumzuur
10
µg
3
%
Ijzer
1
mg
6
%
Mangaan
1
mg
50
%
Magnesium
24
mg
6
%
Fosfor
64
mg
6
%
Selenium
3
µg
4
%
Zink
1
mg
7
%
* Dagegelijkse hoeveelheid gebaseerd op een 2000 calorieën dieet.
Deze website gebruikt cookies om jouw ervaring te verbeteren. Ik ga ervan uit dat dit oké is, maar je kan opt-out als je wilt. Cookie settingsAccepteer
Privacy & Cookies Policy
Privacy Overview
This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these cookies, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may have an effect on your browsing experience.
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
Vergeet niet dit e-boek te downloaden!
Dit boek gaat je helpen met het krijgen van een platte buik d.m.v. voeding!
