Smelt de kokosolie in een steelpannetje. Voeg hier vervolgens de honing aan toe en roer het door elkaar heen.
Hak de noten iets fijner. Voeg de noten, boekweit, pompoenpitten en kaneel samen in een grote kom en meng alles door elkaar. Giet het kokos-Stevia mengsel er overheen en roer totdat alles iets vochtig is.
Verdeel het mengsel over een met bakpapier beklede bakplaat en bak voor 15-20 minuten in een voorverwarmde oven van 180 graden Celsius. Schep de Granola halverwege de baktijd om.
Voedingswaarde
Nutrition Facts
Basis granola
Aantal personen
1 portie
Hoeveelheid per portie
Calorieën
171
% Dagelijkes hoeveelheid*
Vet
11
g
17
%
Verzadigd vet
1
g
6
%
Trans vet
1
g
Natrium
1
mg
0
%
Kalium
172
mg
5
%
Koolhydraten
16
g
5
%
Vezels
3
g
13
%
Suiker
1
g
2
%
Proteïne
5
g
10
%
Vitamine B5
1
mg
10
%
Selenium
3
µg
4
%
Fosfor
147
mg
15
%
Magnesium
82
mg
21
%
Mangaan
1
mg
50
%
Ijzer
1
mg
6
%
Foliumzuur
16
µg
4
%
Koper
1
mg
50
%
Calcium
23
mg
2
%
Vitamine K
1
µg
1
%
Vitamine E
1
mg
7
%
Vitamine C
1
mg
1
%
Vitamine B6
1
mg
50
%
Vitamine B3
2
mg
10
%
Vitamine B2
1
mg
59
%
Vitamine A
5
IU
0
%
Vitamine B1
1
mg
67
%
Zink
1
mg
7
%
* Dagegelijkse hoeveelheid gebaseerd op een 2000 calorieën dieet.
This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these cookies, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may have an effect on your browsing experience.
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
WEBINAR
Tijdens dit webinar krijg je van mij inzicht in de overgang en de bijbehorende klachten.Â
