4 Tips om beter te slapen in de Overgang
4x tips om beter te slapen in de overgang Slaapproblemen zijn een veelgehoorde overgangsklacht. Misschien heb jij het ook. Je komt slecht in slaap, wordt meerdere keren per nacht wakker en ligt dan soms ook lang wakker. En dat terwijl je je nachtrust juist zo goed kunt gebruiken. Slecht slapen versterkt de aanmaak van stresshormonen. […]
Werken tijdens de overgang
Werken tijdens de overgang Of je nu een slechte nacht hebt gehad, te maken hebt met opvliegers op het werk of dat je merkt dat je niet meer alle ballen tegelijk in de lucht kan houden. De overgang kan je werk beïnvloeden. Naast dat overgangsverschijnselen hinderlijk zijn, kan je sneller geïrriteerd of gestrest raken. Het […]
In de overgang, maar nog steeds 100% vrouw
In de overgang, maar nog steeds 100% vrouw Wat doe jij om je vrouwelijkheid te vieren? Je kijkt naar je dochter terwijl ze voor het schap van maandverband zich verwondert over het enorme aanbod: met vleugels, voor lichte en zwaardere dagen en voor ieder type ondergoed. De eerste menstruatie kondigde zich aan en dochterlief is […]
Afvallen in de overgang met tips om direct in te zetten
Waarom is voor veel vrouwen afvallen een issue tijdens de overgang? De overgang is een periode waarin vrouwen – zowel lichamelijk als geestelijk – op veel gebieden schommelen: met hun hormonen, hun humeur, hun libido, hun gewicht. Het is een periode van grote verandering. Je sluit een levensfase af en je gaat een nieuwe fase […]
Crackers met pompoenpitten
Crackers of geroosterde zaden zijn een heerlijk en gezond tussendoortje. Dit zijn is één van de meest populaire recepten met pompoenpitten. Daarnaast is het een alternatief voor een commercieel geproduceerd voedsel met ultrabewerkt meel. Het is ideaal om te combineren met alle soorten spreads of beleg, om op elk moment van de dag te eten. Ontvang […]
De Overgang. Eet jij de juiste voeding?
De Overgang. Eet jij de juiste voeding? Hierover is waarschijnlijk al veel geschreven. Maar herhaling van de juiste voeding tijdens de overgang kan volgens mij geen kwaad. Ik heb zelf een lijstje in mijn keuken opgehangen waar ik, voornamelijk als ik geen inspiratie heb, op kijk en dan toch een avondmaaltijd kan maken. Meestal heb […]