Tips om snel en gezond te gaan eten
Hieronder deel ik tips met je om makkelijk en snel gezond te gaan eten. Het zijn kleine hulpmiddelen die al een groot effect kunnen hebben. Doe jij er je voordeel mee!
- Zorg ervoor dat je geen producten met toegevoegde suikers in huis hebt
- Zorg voor gezonde tussendoortjes
- Maak een duidelijke weekplanning: bijv. op zaterdag, de boodschappen doen en het echte verse voedsel misschien nog een keer op woensdag in huis halen
- Houd je ook aan je weekplanning
- Zorg voor voldoende inname van groentes (minimaal 250 gr. per dag)
- Drink veel water (2 ltr per dag)
- Drink maximaal 3 kopjes koffie per dag
- Drink goede thee (kruidenthee bijv.) Blijf van alle thee met smaakjes af. Dit is vaak chemische toevoeging
- Haal geen pakjes, zakjes en bakjes in huis met voeding maar maak alles vers
- Gebruik een ontbijtbord voor je avondeten, zo schep je minder op en toch voor het oog (ook je maag) een vol bord
Als jij nog een goede aanvulling op dit lijstje heb geef het dan gerust door!
Liefs Maureen Bussmann
