Tips

Als je niet weet waar je moet beginnen, begin dan gewoon klein. Simpele kleine veranderingen gaan op den duur al een verschil maken.

Hieronder vind je tips om al snel te beginnen met afvallen:

Tips om af te vallen:

  1. Neem een glas water als je denkt honger te hebben, vaak verwart het lichaam ons door dorst en honger door elkaar te halen.
  2. Neem als tussendoortje een groentesnack of fruit i.p.v. die gevulde koek o.i.d.
  3. Drink veel water (ongeveer 2 liter per dag)
  4. Eet 6x per dag, 3 hoofdmaaltijden en 3 tussendoortjes
  5. Zorg voor variatie in gezonde voeding
  6. Drink thee/koffie zonder melk en suiker
  7. Laat frisdranken en sappen staan, neem water!
  8. Beweeg meer, loop elke dag minstens 30 minuten
  9. Kook zelf
  10. Koop geen voorverpakt voedsel meer
  11. Lees etiketten, weet wat je eet
  12. Als je veel onderweg bent, zorg zelf voor een gezonde snack
  13. Eet kleinere porties

Afvallen moet je zelf doen, maar je hoeft het niet alleen te doen!

Wil je meer informatie? Mail dan naar info@yoursilhouette.nl

havermout

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

%d bloggers liken dit: