walnotenkoekjes

Walnoten koekjes

Deze gezonde walnootkoekjes zijn lekker voor bij de koffie of thee. Ga jij ook smullen van deze koekjes? Wij horen graag of jij de koekjes lekker vindt!
No ratings yet
Voorbereidingstijd 10 min
Bereidingstijd 15 min
Totale tijd 25 min
Gang Tussendoortje
Keuken Nederlands
Porties 12 stuks
Calorieën 71 kcal

Ingrediënten
  

  • 100 gr walnoten
  • 1 banaan
  • 125 havermout glutenvrij
  • 1 tl wijnsteenbakpoeder
  • 1 tl kaneel
  • 2 tls koekkruiden
  • 1 el geraspte kokos

Instructies
 

  • Hak de walnoten grof.
  • Prak de banaan goed fijn. 
  • Doe de walnoten, havermout, bakpoeder, kaneel, koekkruiden en kokos in een kom en mix goed door elkaar.
  • Doe de banaan erbij en kneed tot een deeg.
  • Verdeel het deeg in ongeveer 12 bolletjes.
  • Leg een velletje bakpapier op een bakplaat, leg hier de bolletjes op en druk ze plat.
  • Bak de koekjes 15 minuten op 200 graden in een voorverwarmde oven.

Voedingswaarde

Nutrition Facts
Walnoten koekjes
Aantal personen
 
1 st
Hoeveelheid per portie
Calorieën
71
% Dagelijkes hoeveelheid*
Vet
 
6
g
9
%
Verzadigd vet
 
1
g
6
%
Natrium
 
10
mg
0
%
Kalium
 
80
mg
2
%
Koolhydraten
 
5
g
2
%
Vezels
 
1
g
4
%
Suiker
 
1
g
2
%
Proteïne
 
2
g
4
%
Vitamine A
 
8
IU
0
%
Vitamine B1
 
1
mg
67
%
Vitamine B2
 
1
mg
59
%
Vitamine B3
 
1
mg
5
%
Vitamine B5
 
1
mg
10
%
Vitamine B6
 
1
mg
50
%
Vitamine C
 
1
mg
1
%
Vitamine E
 
1
mg
7
%
Vitamine K
 
1
µg
1
%
Calcium
 
15
mg
2
%
Koper
 
1
mg
50
%
Foliumzuur
 
11
µg
3
%
Ijzer
 
1
mg
6
%
Mangaan
 
1
mg
50
%
Magnesium
 
19
mg
5
%
Fosfor
 
41
mg
4
%
Selenium
 
1
µg
1
%
Zink
 
1
mg
7
%
* Dagegelijkse hoeveelheid gebaseerd op een 2000 calorieën dieet.
Calorieën
71
Serving Size
 
1 st
Trefwoord
eetlijnproof
,
koekje
,
koekjes
,
walnoten
Voeg toe aan verzameling
Heb je dit recept als eens geprobeerd?Laat me weten hoe je het vond!
Wil jij elke week een lekker recept? Meld je aan voor de informatiebrief!
Producten waar je misschien in geïnteresseerd bent

Vind je mijn blog leuk? Klik op de deelknop hieronder!

Share on facebook
Facebook
Share on pinterest
Pinterest

Vergeet niet dit e-boek te downloaden!

Dit boek gaat je helpen met het krijgen van een platte buik d.m.v. voeding!