Warme appel met kaneel en noten
“Laat voeding je medicijn zijn” gaat zeker op voor iets als kaneel. Zo dichtbij is het. Fantastisch toch?Van oudsher wordt kaneel aanbevolen bij spijsverteringsproblemen en maag-darmklachten. De olie in kaneel kan de doorbloeding van je spijsverteringsstelsel en de aanmaak van spijsverteringssappen bevorderen. Vandaar dat het gebruik van kaneel vaak de eetlust opwekt en kan helpen tegen zure oprispingen.Meerdere onderzoeken hebben aangetoond dat een beetje kaneel je cholesterol al behoorlijk kan laten dalen. Ook nu geldt: probeer het eens uit. Een beetje kaneel zal je niet schaden.
Ingrediënten
- 1 appel
- 1 tl kaneel
- 10 walnoten gehakt
- 1 tl kokosrasp
Instructies
- Was de appel goed en snijd in kleine stukjes.
- Zet een pannetje op het vuur en doe hier de appelblokjes in met een klein beetje water (ongeveer een eetlepel).
- Voeg de kaneel toe en warm op zacht vuur langzaam door.
- Serveer je warme appelstukjes met gehakte walnoten en een beetje kokosrasp.
Voedingswaarde
Nutrition Facts
Warme appel met kaneel en noten
Aantal personen
1 portie
Hoeveelheid per portie
Calorieën
144
% Dagelijkes hoeveelheid*
Vet
14
g
22
%
Verzadigd vet
2
g
13
%
Natrium
1
mg
0
%
Kalium
100
mg
3
%
Koolhydraten
5
g
2
%
Vezels
2
g
8
%
Suiker
1
g
2
%
Proteïne
3
g
6
%
Vitamine A
7
IU
0
%
Vitamine B1
1
mg
67
%
Vitamine B2
1
mg
59
%
Vitamine B3
1
mg
5
%
Vitamine B5
1
mg
10
%
Vitamine B6
1
mg
50
%
Vitamine C
1
mg
1
%
Vitamine E
1
mg
7
%
Vitamine K
1
µg
1
%
Calcium
30
mg
3
%
Koper
1
mg
50
%
Foliumzuur
20
µg
5
%
Ijzer
1
mg
6
%
Mangaan
1
mg
50
%
Magnesium
34
mg
9
%
Fosfor
74
mg
7
%
Selenium
2
µg
3
%
Zink
1
mg
7
%
* Dagegelijkse hoeveelheid gebaseerd op een 2000 calorieën dieet.
Calorieën
144
Serving Size
1 portie
Heb je dit recept als eens geprobeerd?Laat me weten hoe je het vond!