Voeding en overgangsklachten
Voor, tijdens en na de overgang is voeding heel belangrijk. Maar heb jij last van overgangsklachten dan kan voeding echt als een medicijn werken!
Het is natuurlijk duidelijk dat er gezonde en ongezonde voeding bestaat. Het wordt steeds meer duidelijk dat we gezonde voeding moeten eten. Maar wat is nu gezonde voeding?
Om optimaal te kunnen functioneren heeft ons lichaam energie en voedingsstoffen nodig. In de darmen worden deze voedingsstoffen uit het voedsel dat we eten gehaald. Gezonde voeding bevat vitamines en mineralen, eiwitten, onverzadigde vetten, koolhydraten en vezels. Stuk voor stuk belangrijke stoffen voor een energiek, sterk en gezond lijf.
Wanneer voeding maar weinig gezonde voedingsstoffen bevat (maar bijvoorbeeld wel veel toegevoegde suikers, verzadigde vetten en zout) spreken we van ongezonde voeding. Deze producten hebben een lage voedingswaarde, maar bevatten wel veel calorieën.
Wat is (on)volwaardige voeding?
Gezonde voeding heeft geen lange lijst met ingrediënten, maar bestaat vaak uit één of slechts een aantal ingrediënten en veel voedingsstoffen. Producten waar geen stoffen aan zijn toegevoegd (of uit verwijderd) zijn en die veel gezonde voedingsstoffen bevatten, noemen we ook wel volwaardige voeding.
Veel bewerkte (fabrieks-)producten zorgen er vaak voor dat we teveel eten en te weinig voedingsstoffen binnen krijgen. Dit noemen we ook wel onvolwaardige voeding. Deze producten bevatten voornamelijk lege calorieën, veel geconcentreerde suikers en zoetstoffen, schadelijke (trans)vetten, e-nummers en weinig tot geen vitaminen, mineralen, vezels, goede vetten en eiwitten. Ze dragen niet bij aan je gezondheid.
Basis van gezonde voeding
Er is in de afgelopen eeuw veel onderzoek gedaan naar voeding en gezondheid. Wetenschappers en onderzoekers verschillen nog wel eens van mening over bepaalde voeding en producten. Toch zijn er wel regels/richtlijnen te noemen waar iedereen het mee eens is.
- Eet zoveel mogelijk echte, natuurlijke, onbewerkte producten
- Eet veel (groene) groenten, knollen, bollen
- Eet dagelijks fruit
- Eet noten, pitten, zaden en andere gezonde vetten
- Eet voldoende (plantaardige) eiwitten
- Zorg dagelijks voor voldoende vezels, vitaminen en mineralen
- Zorg voor voldoende zonlicht (vitamine D3)
- Drink genoeg water
Deze producten zijn goed voor je gezondheid, weerstand en energieniveaus. Dit zou daarom voor iedereen de basis moeten voor een gezonde leefstijl. Je kan af en toe best iets ‘ongezonds’ eten, maar focus je daarna wel weer op de gezonde basis.
Wil jij nu meer weten over wat voeding kan doen tegen jouw overgangsklachten? Meldt je dan aan voor het webinar:
cost of levitra at walmart pharmacy
levitra without prescription
buy levitra 5mg
buy levitra without prescription
pharmacy2u orlistat
online pharmacy nizoral
buy viagra online pharmacy
blood pressure
vardenafil 75mg subliguanl
sildenafil viagra vardenafil levitra and tadalafil cialis
Hello tto eevery body, it’s my firfst paay a visit off
thiis blog; this websitee carries amazing and gsnuinely excellennt dta for visitors.
Great delivery. Great arguments. Keep up the good effort.
What’s Taking place i’m new to this, I stumbled
upon this I have found It absolutely helpful and it has aided me out
loads. I’m hoping to give a contribution & assist different customers
like its aided me. Good job.
vardenafil dosage maximum
publix pharmacy tramadol
Levitra Professional
provigil international pharmacy
aciphex online pharmacy
Hi, this weekend is fastidious designed for me, because this moment
i am reading this fantastic informative paragraph here at my residence.
Nice post. I learn something totally new and challenging on sites I stumbleupon everyday.
It will always be useful to read articles from other authors and practice something from other sites.
Exceklent pieces. Keeep wriying sudh kknd oof information on your site.
Im really mpressed byy your blog.
Hey there, You’ve dine a fantastic job. I will defiinitely dgg
iit and forr mmy pasrt rscommend to myy friends. I’m confident thedy wll be benefitfed frdom thgis website.
Very interesting details you have remarked, thank you for putting up.Expand blog
Greate pieces. Keep posting such kind of info on your
page. Im really impressed by your blog.
Hi there, You have performed a great job.
I’ll definitely digg it and for my part recommend to my friends.
I’m confident they will be benefited from this site.
Hi, I think your website might be having browser compatibility issues.
When I look at your blog site in Firefox, it looks fine
but when opening in Internet Explorer, it has some overlapping.
I just wanted to give you a quick heads up!
Other then that, awesome blog!
A law that took effect in 2006 requires anyone buying a medication containing pseudoephedrine to show ID when making the purchase.
Choose authentic online pharmacies any time you intend to otc prednisone Read treatments of ED!
Since your periods are irregular, there is no way of knowing whether those were actually PMS symptoms.
These include: Polydipsia — increased thirst Polyphagia — increased hunger Polyuria — increased frequency of urination particularly at night.
Check out special offers to lyrica pain medication it is necessary to take precautions.
The FDA approved the first vaccine for humans against H5NI influenza virus in April 2007.
Respiratory symptoms — A dry cough is usually the only respiratory symptom associated with primary HIV infection.
order our best ED meds today! Shop at doxycycline for staph infection benefit the elderly?
How long will it take for me to get back to being fully recovered?
Consult this center if you wish to find general information relating to, and links to drugs commonly used for treating, these conditions.
Easily review deals and what is lisinopril used for would assist you further.
People with a weakened immune system, such as those with advanced HIV infection,may have more severe outbreaks and complications.
Instead, inquire whether your urine specimen contained white blood cells which, of course, would indicate an infection and suggest that Chlamydia might be the cause.
the cheapest pricesBigger companies offer free shipping when you is cephalexin safe during pregnancy through this portal deliver your treatment at affordable
They may include fainting spells, severe shortness of breath, and coughing up blood.
Understanding the bladder and genital areaRelated discussions Dr.
Don’t buy from sites that say their order nolvadex it is necessary to take precautions.
Some mutated genes related to breast cancer are more common in certain ethnic groups.
I do not evven know how I ended upp here, buut
I thought this plst wass good. I don’t know whho yyou are but definitely you’re goiing to a famous bkogger
iff yyou aren’t already 😉 Cheers!
Endometrial hyperplasia, which can be a precursor to uterine cancer, also causes abnormal bleeding.
the best options provided by trustworthy pharmacies before you sildenafil troche from one of these pharmacies
Locations Clinical Neurosciences Center 801 585-6065 Huntsman Cancer Hospital 801 585-0262 Specialties: Brain Tumors, Degenerative Spine Surgery, Endoscopic Surgery, Metastatic Disease, Minimally Invasive Spine Surgery, Neuro Spine Surgery, Neuro-Oncology, Neurosurgery, Radiosurgery, Spinal Cord Tumors, Spinal Deformity Surgery, Spine Arthroplasty, Spine Trauma, Trauma – Neuro Critical Care Dennis C.
Lawrence Caprio, ND recognized early in his career the importance of allergy treatment as an effective adjunct to the management of the majority of chronic degenerative diseases seen in medical practice today.
to cut rates A single chart has the lowest prices for the usual sildenafil make you last longer from specialists you get extra help.
You will find BCCs on other parts of the body, too.